Salud y Bienestar corporal

Patagonia Argentina mas que turismo

2009-05-29T03:12:00.004-03:00

La Patagonia Argentina cuenta con inmensos lugares dignos de visitar, a los que pocos turistas podrían resistirse. Son incontables las opciones que el turismo del sur Argentino llega a ofrecernos, desde hoteles cinco estrellas con todas las comodidades hasta Hotels muy económicos y completos. Las estancias no dejan de ser una muy buena opción a la hora de disfrutar de nuestras vacaciones, estas nos permiten desconectarnos al máximo de nuestra rutina mientras que al mismo tiempo nos permite conectarnos de lleno con la naturaleza. Muchas estancias, que aun conservan sus cascos antiguos remodelados, ofrecen diversas actividades como cabalgatas, alquiler de bicicletas, canchas de futbol, salidas de pesca, escalada y muchas más. Peuma Hue es más que una buena opción, con costas al lago Gutiérrez ubicado a solo 25 km de la ciudad de San Carlos de Bariloche. No se queda atrás la gran oferta y variedad gastronomita que ofrece cada ciudad y cada pueblo, con una gran variedad de comidas tradicionales. Las opciones son muchas y las hay para todos los bolsillos, pero desde ya que podremos quedarnos tranquilos disfrutando de gran cantidad de lagos con todos sus verdes circundantes llenos de vida y vegetación.

Ejercicio físico

2008-11-28T10:32:00.001-02:00

Para comenzar una rutina de ejercicio físico, antes debemos evaluar nuestras condiciones físicas. Es importante consultar al médico en caso de tener una vida sedentaria y repentinamente comenzar la actividad, ya que el médico va a a saber aconsejarnos el ejercicio adecuado dependiendo de nuestra edad, condiciones y tipo de vida que llevamos, sin exponernos a algún tipo de riesgo para la salud.
La solución no está en comenzar a fondo de un día para el otro, sino que si se arranca de un estado sedentario, lo conveniente es ir comenzando paulatinamente la actividad física, teniendo en cuenta que simplemente saliendo a caminar unas cuadras, ya es una actividad aeróbica que nos permitirá comenzar a salir del sedentarismo y perder peso. Lo importante es también cambiar la mentalidad, como puede ser dejar el ascensor y comenzar a utilizar las escaleras, bajarnos antes del colectivo y caminar esas cuadras, ir caminando a trabajar.. etc.
Encontrar una diversión en la actividad que elijamos nos ayudará a ser constantes y no aburrirnos rápidamente.

Salchichas versus pulmones

2008-11-26T19:17:00.000-02:00

Un estudio que se realizó en Estados Unidos mas precisamente en la Universidad de Harvard, muestra que la gente que fuma tabaco es mas propicia a que le agarre una bronquitis crónica y un enfisema en el pulmón, al consumir muchos embutidos.
Los embutidos son carnes frías como por ejemplo el jamón, la panceta, la mortadela y las salchichas que tienen muy altos los niveles de nitritos, que se utilizan para que no se avejenten o se echen a perder creciendo bacterias. Estos nitritos hacen que se produzca y multiplique moléculas que se las conoce como una especie reactiva de nitrógeno y oxigeno. Estas se relacionan con una enfermedad pulmonar crónica, EPOC, esta enfermedad incluye el enfisema y la bronquitis crónica. Este estudio fue realizado a mas de cuarenta y dos mil personas que comieron embutidos, carnes frías, el resultado dio que estas personas eran dos con sesenta y cuatro veces mas propensos a desarrollar EPOC que los demás personas.

Cómo renovar la fuente de energía

2008-11-24T18:27:00.001-02:00

La energía del cuerpo se saca miles de mitocondrias de nuestras células para que transformen de los nutrientes de los alimentos en energía para poder realizar las tareas del día. Estas son los principales motores de nuestro metabolismo y la principal teoría del envejecimiento.Unos de los problemas que produce el mitocondrias es que cuando produce la comida en energía libera demasiado oxígeno que al acumularse pude llegar a inflamar las células sobre todo las de mitocondrias. Estas células son las fuentes fundamentales que hay en el cuerpo. Una vez que se envejecen las mitocondrias, muy similar a una fábrica, tiran sus desechos en su alrededor dañando las células y provocando muchas enfermedades.En el momento que el cuerpo consume su oxígeno ocasiona muchos daños mitocondriales en su corazón. Estos pueden ser daños que se relacionan con la diabetes y también pueden ser tratarnos cerebrales, y es un posible caso del origen del cáncer, si tenemos más daños de oxigenación más estragos de ADN. Este ADN si es dañado se puede llegar a convertir en un cáncer.
Aunque esta guerra sea dentro de dichas células no parece que se pueda controlar pero si tenemos un cierto control dentro de nuestro organismo de las células. La mejor de la forma para poder lograr que ocurra esto es incorporando en los alimentos carotenoides y flavonoides que son muy buen antioxidante potente. Uno de los lugares que se pueden encontrar estas sustancias es en algunos alimentos como la uva roja y el vino tinto, el tomate, la cebolla y los arándanos, estos alimentos reducen considerablemente la inflamación.Otra forma para poder disminuir estos es bajando las calorías logrando que el metabolismo cambie.

Cómo se utilizan y eligen las flores de Bach

2008-11-20T17:16:00.002-02:00

Primero tenemos que saber el estado anímico que tenemos en ese momento. Saber nuestro estado de ánimo o sea como nos sentimos en ese momento es fundamental para poder elegir las flores correspondientes para nuestro cuerpo. En el ejemplo que se encuentra a continuación se observa como tiene que coincidir las flores y el estado anímico de cada persona.
Unos de los ejemplos es que si nos sentimos solos podemos llegar a consultar por Water Violet, Impatiens, Heather. En cambio si nos sentimos desalentados o con depresión podemos consultar por: Sweet Chestnut, Pine, Elm, Willow, etc.
Si nos sentimos un poco depresivos que no sabemos de donde surge o sea de la nada sin encontrar el motivo que lo causa una de las esencias recomendadas es Mustard, Mostaza. Si tenemos y cansancio mental o físico proveniente de mucho trabajo, por enfermedad, estudio, o pasamos por una época es estamos sufriendo mucho podemos ir en búsqueda de alivio con la flor Olive, Olivo.
Mucha de las veces nos cuesta muchísimo ser verdaderamente sinceros nosotros. Encontrar y admitir nuestros errores en distintas ocasiones suele ser muy difícil pero si lo logramos es un avance muy positivo y estamos en mitad del camino para recorrer y lograr lo que estamos buscando que es precisamente la tranquilidad. Otra de las cosas que no puede suceder es que no reconozcamos nuestro estado de ánimo y precisamente en ese momento tendríamos que ir en búsqueda de un profesional que nos ayude a salir de ese pozo.

El Desayuno y su Importancia

2008-11-19T14:15:00.003-02:00

El desayuno es muy importante ya que demasiadas personas no le dan la importancia necesaria. Como dormimos unas ocho horas aproximadamente tenemos un poco mas de ocho horas de ayuno, podemos observar que las células del cerebro le hacen falta oxígeno y esto lo hacen mediante el desayuno como la comida más importante.
Al no desayunar las células se deterioran y luego es posible que se produzcan algunas lagunas mentales como puede ser poca concentración, pocos reflejos y poca reacción. Por estas razones es muy posible que halla accidentes laborales, pero podemos disminuirlo con un buen desayuno.Este desayuno puede contener jugos, frutas, pan, etc. Es una mentira pensar que si omitimos alguna de las cuatro comidas vanos a adelgazar. Unas de las cosas que nos ayuda a bajar de peso es la programación de las comidas adecuadas. Muchas de las veces ingerimos cosas que no conocemos la necesidad alimenticias, un ejemplo un adulto cubre la necesidad diaria de proteínas provenidas de la carne de cien gramos sin saber esto por falta de información come dos o tres milanesas ingresando calorías al cuerpo.Muchas personas piensan que comiendo una milanesa nada mas se mueren de hambre sin saber que acompañada de verduras como puede ser zapallo, zanahoria, brócoli, etc y ensaladas logrando una alimentación muy variada y rica de bajas calorías. Otras de las cosas a tener en cuenta es lo que le agregamos a las verduras por ejemplo un cuchara de sopa de aceite tiene ciento veintisiete calorías. Con todos estos ejemplos obtenemos una alimentación buena y sana para poder enfrentar todos los problemas diarios sin dificultades.

Investigan si el ejercicio mejora el sexo.

2008-11-12T15:47:00.003-02:00

En primer lugar hay que tener en cuenta las semejanzas entre hacer ejercicio y el sexo. Estas dos prácticas te hacen respirar mas fuerte, acelera el ritmo del corazón y te hace transpirar. Por otro lado, se lo considera como un ejemplo para el del éxtasis y la agonía física.
En los primeros estudios que se les hicieron a las mujeres reveló que el ejercicio físico prepara el cuerpo para la excitación sexual.
Un estudio consistía en que miren dos películas diferentes en dos momentos distintos una de viajes y otra erótica. Antes de que vean la película por segunda vez el grupo de mujeres tuvieron que andar veinte minutos en bicicleta fija. Las personas que han realizado este estudio les solicitaron a las mujeres que les indique el grado de excitación, análisis subjetivo, y también midieron la circulación sanguínea en la zona genital, análisis objetivo. Los resultados dieron que aumentó considerablemente el nivel de excitación.
Este estudio no está queriendo decir que el ejercicio físico pueda provocar un orgasmo. Mediante el ejercicio ayuda a preparar al cuerpo para lograr una buena repuesta sexual. En los hombres se ha estudiado que la principal causa la disfunción Eréctil es la ansiedad. Por esta razón los tratamientos de los pacientes es usar la técnica de relajación.Esto produce la activación del sistema nervio y aumenta la respuesta sexual.

Manejar con estrés

2008-11-07T16:57:00.001-02:00

La conducción es alterada por el stress y es causa de la mayor parte de los accidentes.
El stress provoca hostilidad y agresividad, también provoca ser mas competitivos. Todo esto genera impaciencia y deseos de salirse de las normas, la concentración disminuye y se hacen maniobras mas arriesgadas.
Las normas de tránsito no consideran al stress como un factor de riesgo y causa de accidentes, por lo que no existen campañas para evitar manejar con stress, o campañas de concientización del nivel de stress en la sociedad y como esto influye en el manejo.
El consumo de fármacos para el tratamiento del stress y la ansiedad, también influyen en la forma de manejar, ya que muchas veces provocan mareos, inestabilidad, desmayos, somnolencia, etc..
Por lo tanto, tendría que existir algún tipo de control, por parte de los médicos quienes diagnostican y recetan los medicamentos para su tratamiento, para que si el paciente es conductor, aconsejarlo para que no maneje mientras dure el tratamiento.

El agua, un recurso que nunca puede faltar

2008-11-05T18:10:00.002-02:00

La deshidratación generalmente se asocia a la falta de recursos y muchas veces está ligada a la desnutrición.
El agua es el componente mas importante de nuestro cuerpo, ya que éste esta compuesto por un 70% de ella.
La importante función del agua en nuestro cuerpo, es que nos mantiene hidratada la piel y tiene directa relación con las articulaciones, entre otras.
Cuando un chico tiene problemas de diarrea, pierde mucha agua e inmediatamente debe de recuperarla para no deshidratarse. Éste síntoma se asocia también a las malas condiciones a las que el niño puede estar expuesto, como consumo de agua no potable, alimentos en mal estado o bajas defensas.
Generalmente los niños tienen tendencia a desnutrirse ya que no tienen control de lo que consumen, y sus defensas son mas bajas que la de los adultos.
Por lo tanto, algunas recomendaciones son:
_Cuidar el agua y concientizarnos lo valiosa que es.
_Ante alguna enfermedad, nunca dejar de tomar agua
_Si no se tiene acceso al agua potable, hervirla o clorarlaComo conclusión podemos decir que el recurso del agua es importantísimo para la vida, ya que contiene elementos indispensables. Cuidarla es responsabilidad de todos y respeto a nuestras futuras generaciones

Algunos Indicaciones para los Tratamientos Terapéuticos y algunas causas

2008-11-04T10:41:00.000-02:00

-Según a como se sienta indicar donde puede apretar mas al especialista.
-Si le gustaría que los masajes sean con alguna loción o aceite y si es alérgico a esto.
-El especialista tiene que saber si tiene algún problema auditivo.
-Tiene que estar confortable si tiene frío o calor.
La principal causa de consulta, es cuando se sienten estresados que está afectando a la salud y a las relaciones humanas. Muchos de estos pacientes, le echan la culpa al sistema inmunológico y algunos problemas de salud como los siguientes:
-Presión alta.
-Insomnio.
Durante un breve periodo de terapia, los pacientes notan una gran mejoría en sistema nervioso y empieza a desaparecer algunos efectos del estrés. Mejora la respiración, la presión baja considerablemente, baja la taquicardia y se nota como los músculos se relajaron.
Después el paciente aprende a aplicar algunos de los ejercicios de relajación en su hogar, encontrando los puntos de tensión.

Masajes Terapéuticos

2008-11-03T10:35:00.000-02:00

Con el transcurso de los años podemos tener diferentes problemas físicos es por esta razón que los masajes terapéuticos son muy buenos ejercicios para poder mejorar estos problemas. Esta práctica no tiene muchos secretos.
Una de las características principales de estos masajes es focalizar la zona a trabajar. Por esta razón es importante que le indique al masajista, en qué lugar es el afectado por la razón que realiza este tratamiento. Uno de los lugares puede ser los hombros, los pies o si se quiere relajar no más.
Después, el profesional sale del lugar para que el paciente pueda desvestirse. Estos masajes se realizan con un vestido liviano o una toalla en el cuerpo o lo que el paciente menos el lugar focalizado del masaje.
Estos masajes se realizan generalmente en una mesa plana o una silla, todo depende que el paciente se sienta cómodo. Durante el tratamiento el paciente le tiene que indicar al especialista las sensaciones que va teniendo porque esto sirve de guía para que el tratamiento se mas efectivo.
Cuando los masajes son terminados, recomendamos esperar cinco minutos para que el cuerpo se reoriente a esta nueva condición de relajación, esto se puede lograr con el profesional o no. El tiempo de las sesiones depende del estado que se encuentra el paciente, generalmente en las primeras sesiones duran media hora aproximadamente.

Como lograr que el alimento trabaje

2008-11-02T11:22:00.004-02:00

Cada comida provoca un diferente efecto en el cerebro, sangre y estómago. Estos efectos son algunos que controlan el apetito y químicos que afectan a la cabeza.
En el pollo se encuentra el triptófano, es una de las sustancias que aumenta la serotonina, aumentando el bienestar y disminuyendo la depresión. Esto también lo ayuda ha aguantar uno de los antojos de carbohidratos.
Las nueces y los pescados son muy ricos en omega tres y en ácidos grasos, son conocidos como buenos estímulos para la cabeza, y bajan el colesterol. Otras de las cosas que se han demostrado aumenta la depresión en algunas mujeres embarazadas, y pueden llegar a comer excesivamente. Por lo general, no se consume estos ácidos grasos; Una de las formas para mejorar el estado anímico es consumir estos alimentos y alejarnos de todo tipo de facturas.
Otra de las cosas que cancela inhibe esta descomposición es el té verde que tiene catequinas, así también lo que puede llegar a producir hambre es la sustancia inflamatoria. Hay un estudio, que dice que si bebemos té verde aproximadamente tres tasas podemos lograr bajar nuestro peso y el diámetro en la cintura disminuye un cinco por ciento durante aproximadamente tres mese. También, este té aumenta la velocidad del metabolismo. Sin el agregado del azúcar.

Que significa una Salud de hierro

2008-11-01T10:18:00.003-02:00

Con el hierro logramos producir la hemoglobina necesaria para nuestro organismo, es proteína que está ubicado en nuestros glóbulos rojos, y la función de esta es que transporte el oxígeno que se encuentra en los pulmones hacia las células que se encuentran en el cuerpo. Esta entrega de hierro depende de algunas sustancias que tiene el alimento.
Por ejemplo las lentejas tienen demasiado hierro pero es aconsejable que se acompañe con un poco de carne para que lo pueda absorber.
Otro ejemplo la espinaca que es un vegetal con mucho hierro. Depende con que lo acompañe por ejemplo si lo acompaño con alguna salsa gratinada o bechamel este calcio de los lácteos puede a llegar a cancelar esta absorción.
Unas de las vitaminas que ayuda a esta absorción es la C, por esta razón se puede aprovechar a ingerir estos alimentos con mucho hierro junto con un jugo hecho de naranjas.
Otras comidas con un alto contenido rehierro son las legumbres y los huevos.
Inhiben esta absorción de hierro es el té y el café tomados después de comer, recomendamos tomarlos después de una hora.

Una Buena razón para Obtener dinero

2008-10-31T10:14:00.002-02:00

En la comunidad de la medicina ya se ha demostrado que las personas con sobre peso es de un gran negocio: se gasta cincuenta y ocho mil millones de pesos en el año en servicios y productos para que puedan disminuir su peso, y algunas de las empresas han aumentado sus riquezas porque algunos de los hospitales tuvieron que obtener equipos especializados en clientes con sobre peso: equipos de TAC un poco mas grandes, jeringas que tengan que pasar muchas capas de liposidad e inclusive ambulancias bastantes más grandes.
Pero en este momento también hay otros sectores que aprovechan esta oportunidad. Las empresas, como las de vestimenta o artículos para el hogar, intentan ganar un sito del mercado que se paso de alto hace poco tiempo, a pesar de que un gran porcentaje de adultos estadounidenses mas o menos sesenta y cinco por ciento tienen sobre peso y otros treinta por ciento tiene obesidad.
La gente con cuerpo muy grande tiene que enfrentar demasiados obstáculos particulares: un vestido nuevo es muy grande y no preguntamos si está de moda. También me pregunto si entro dentro del cinturón de seguridad de un automóvil. También si hay algún hotel adaptado a mi obesidad. En la década pasada todas estas respuestas era que no, por suerte en una gran parte del mundo esto está cambiando.

Que significa Reiki

2008-10-30T10:16:00.001-02:00

Reiki quiere decir en Janones "Energía Vital Universal". Esta energía puede tener distintas formas, lo cual se encuentra en todos y en todo lo viviente. Es ll fundamental y esencia de cómo y quienes somos como personas.
El efecto del Reiki es un gran desbloqueador, armonizador y equilibrador tanto como los que los transmite como los que los recibe. Cuando hacemos nosotros mismos esta practica o la recibimos de alguien especializado, nos sentimos muy relajados y calmados. Estos estados de armonía y quietud sirven para lograr muchas zonaciones.Es muy bueno para bajar considerable es "stress" y ayudar a fortalecer al sistema inmunológico. Muchos de los profesionales terapistas kinesiólogos, físicos, psicólogos, psiquiatras etc., empezaron a combinar los sistemas que usan habitualmente con el Reiki. Como además esta práctica se usa todos los hospitales del mundo con muy buenos resultados.

El Reiki es muy inteligente y reconoce lo que está precisando cada persona. Esta energía va justo directo donde se necesita sanación de la persona que lo recibe. Al empezar este tratamiento la energía puede trabajar en algún nivel totalmente distinto al que habíamos anticipado. Siempre nos demuestra la gran oportunidad de lograr una sanación a un gran nivel de lo que estamos preparados. De vez en cuando nos da la sensación no estar preparados para afrontar aquello eso que se ve en la superficie; cuando esto se cumple Reiki actúa muy suavemente, ayudándonos en no invadir nuestro momento.

La energía del Reiki es universal, inteligente y viva, por todo esto tomar esta práctica es empezar una nueva vida logrando que sea sana, feliz y equilibrada.

Cómo Funciona REIKI

2008-10-29T10:20:00.001-02:00

El mecanismo del cuerpo tiene la virtud por sí solo curarse, uno de los problemas de este proceso se da cuando, en los momentos de esta vida, se encuentra en malas condiciones (por distintas causas) y no puede lograr funcionar, o ha bajado ésta notablemente. La terapia que implica Reiki es un mecanismo que está en todo el cuerpo para que funcione correctamente o que funcione a la máxima capacidad que el cuerpo pueda en es justo momento, de esta manera. Simplemente logrando que el cuerpo se encuentre en equilibrio y en armonía, estos parámetros son muy fundamentales para que pueda empezar a trabajar, el cuerpo, en la autocuración. En este proceso habría que agregar su propia Energía que ofrece el Reiki, cuya vibración es demasiado alta y sigue trabajando dentro de todo el cuerpo de la persona durante un periodo de un día completo aproximadamente.
Uno de los canales de energía es el Profesional, que andará libremente con sus manos, durante toda la vida. Por no transmitir su energía cuando ha colocado sus manos, ó es enviada a distancia, el profesional de REIKI se transforma como si fuese un hilo conductor en la Energía Universal, que en el pasaje, también a esta persona lo equilibra y fortalece.
Este profesional dirige o canaliza esta energía al paciente dentro de un problema o lugar específico de su cuerpo.
De ser autónomo, y por ende no sufre ninguna influencia de afuera de su acción, REIKI es dirigido para al lugar directo para ser tratado, en donde muestra el lugar donde puede accionar, preguntando con qué y cómo necesita la intensidad del paciente para poder tratarlo, sin que pueda el terapeuta disminuir o aumentar estos efectos producidos.
Cuando puedas tomar alguna sesión de esta terapia, casi siempre se da acostado o también se puede dar sentado y este profesional te pondrá sus manos suavemente en diferentes lugres del cuerpo o capaz ni te toque las manos, logrando que sus manos estén justo por arriba de tu piel.
Este tratamiento es muy buen relajante, no requiere trabajo de la persona que lo está recibiendo.

El uso de los aceites esenciales

2008-10-28T13:22:00.001-02:00

Una de las diversas funciones de la Aromaterapia es inhalación. Al oler algunos aceites esenciales los vapores van directamente hacia torrente sanguíneo. Algunos de los especialistas dicen que esta terapia es uno de los mejores métodos para hacer llegar estas aromas hacia la sangre. El medio de difusión de la inhalación puede hacerse a través del calor, evaporación, del vapor o del envase directamente.
Otra forma de difusión se logra agregando gotas al baño de algunos aceites esenciales, o usándolo para masajear la piel directamente. Esta última forma de uso requiere mucha atención, debido a que muchos de estos aceites no pueden ser usados sin diluir.Por esto existen y usan aceites portadores. Las cataplasmas frías o tibias usados con los aceites dan un muy bueno resultado.Antes de utilizar un aceite nuevo sobre tu piel recomendamos que hagan en una zona pequeña de tu piel una prueba para ver si hay algún tipo de reacción alérgica. Habría que tener mucho cuidado en el uso de algunos aceites esenciales porque puede tener un menos efecto al remedio homeopático, por esto se recomienda no al uso de estas cosas simultaneas, siempre y cuando el homeópata lo indique.

Yoga Beneficios

2008-10-27T18:03:00.001-02:00

Aumenta la cantidad de sangre, debido que en los pulmones obtiene mayor oxigenación. Favorece a la gran disminución de toxinas en el cuerpo.
Una mayor capacidad de su cuerpo para poder asimilar mejor a los alimentos. Al recibir mas oxigeno los órganos digestivos como el estómago el funcionamiento mejora considerablemente. También al tener mayor oxigenación los alimentos mejoran considerablemente en la digestión.
Mejora en el sistema nervios, como la columna, los nervios, los centros nerviosos, y el cerebro. También esta mejora es por la mayor oxigenación, y esto también ayuda a la alimentación del sistema nervioso, ya que comunica con todo el sistema del cuerpo.
Rejuvenece las glándulas, las pineales y las pituitarias respectivamente. El cerebro requiere tres veces mas de oxigeno que el resto del cuerpo por eso se beneficia mas, esto favorece mucho a nuestro bienestar.
Rejuvenece la piel. Disminución de las arrugas en todo el cuerpo y una gran suavidad en la piel.
Mediante la respiración profunda logramos mover el diafragma y masajea los abdominales (estómago), el hígado, el páncreas y el intestino. También masajea al corazón la parte de arriba del diafragma. Todo esto mejora la circulación de sangre de todo el cuerpo.
Logra que los pulmones sean fuertes y sanos, asegurando no tener posibles problemas respiratorios.
Lograr menos trabajo al corazón mediante la respiración lenta y profunda. Esto logra un corazón que funciona mejor, mas tiempo de durabilidad y mas fuerte. También obtenemos menor presión sanguínea, reduce la posibilidad de una posible enfermedad cardíaca. No tiene que esforzarse tanto el corazón para poder darle oxígeno a la piel. Esta respiración profunda aumenta la diferencia de presión en los pulmones, esto produce que el corazón descanse un poco debido a que aumenta la circulación sanguínea.
Lograr controlar su peso mediante la profunda y lenta respiración. Si tiene peso extra el oxígeno extra te ayuda a que las grasas se quemen. Y por el contrario te falta peso, el exceso e oxígeno alimenta a las glándulas y tejidos. O sea el Yoga te ayuda a obtener el peso justo.
La relajación corporal y mental. La respiración rítmica, profunda y lenta refleja en el sistema nervioso un estímulo. Esto reduce los latidos del corazón y músculos relajados. Como el cuerpo y mente están ligados entre sí al lograr en mejor estado del cuerpo se logra un mejor estado de la mente. Además, la buena oxigenación al cerebro reduce notablemente los niveles de ansiedad.
Estos ejercicios de la respiración aumenta la elasticidad del tórax y del pulmón. Por lo tanto aumenta durante el día la capacidad de la respiración.

Para que sirve el yoga

2008-10-26T17:41:00.001-02:00

Para que sirve el yoga

Por medio del yoga podemos lograr una gran variedad de beneficios como una buena flexibilidad, controlar la respiración, mejora a mejorar la postura y es relajante. También nos ayuda a encontrar el peso ideal para nuestro organismo.
Una las filosofías del yoga es que los ejercicios nos ayudan a enfocarnos en la energía positiva.
De acuerdo a algunas religiones como la hindú, el Yoga es utiliza como una muy buena técnica, además del ejercicio físico.
Sin embargo demasiadas persona usan el yoga para la relajación y ejercicios físicos y no como actividad religiosa.
Por medio del yoga te ayuda a respirar mejor, lo que es muy importante. Muchas de las personas no conocen estas técnicas de la respiración lo cual es de una gran ayuda para personas que tienen problemas respiratorios y para ayudar calmarse.
Esta técnica es demasiado buena para poder desarrollar la flexibilidad, igual que el Pilates.
Por medio de esta práctica nos ayudan a poder estirar los músculos de todo el cuerpo sin dañarlos.
Si comparamos este ritmo con los aeróbicos es mucho mas lento, por esta razón es muy recomendable.
Para persona que tienen problemas en la columna vertebral no es recomendable, para estos casos es conveniente realizar una de las Terapias Posturales.

¿Que es la Meditacion?

2008-10-20T15:37:00.002-02:00

Es la herramienta que nos permite lograr nuestro propio Ser, y nos contacta con nosotros mismos.
Cada uno de nosotros tenemos nuestro único y propio camino. Depende la evaluación de cada persona y el momento que está pasando de la vida.
La Iluminación es uno de los objetivos pero no el único de la meditación. Concentración mayor, bienestar, menos stress, mas armonía espiritual, y otros beneficios mas para el poder estar bien.
También es importante llevar la meditación al plano laboral. Gracias a esto las personas pueden rendir mejor, mejorando su eficiencia y eficacia, logrando ser más efectivos en sus responsabilidades.

El consumo de alcohol disminuiria volumen cerebral

2008-10-13T22:46:00.002-03:00

Un estudio realizado con el objeto de corroborar si la ingesta de alcohol, protegería o no contra la pérdida del volumen cerebral, a pesar que su beneficio para el corazon ya esta comprobado.
Un equipo de científicos descubrio que mas se encoge el cerebro cuanto mas alcohol toma una persona. Estos investigadores querian saber si el consumo de bebidas alcoholicas, ademas de beneficiar al corazon, beneficiaba tambien ante la perdida del volumen cerebral que todos experimentamos a medida que envejecemos. Entonces fue cuando aparecio la sorpresa, revelaron que los abstemios longevos eran los de menor perdida en el volumen mientras los que tomaban alcohol experimentaban aun mas achicamiento progresivo. Dicha tendencia era mas acentuada en mujeres que hombres, tal vez, debido a la mayor sensibilidad femenina a los efectos del alcohol y el menor tamaño de sus cerebros.
En general, el tamaño cerebral disminuye a una tasa aproximada del 2 porciento por década con la edad, aseguraron los expertos. Dicha atrofia cerebral se ha vinculado con problemas cognitivos y en las funciones motrices. El consumo moderado de alcohol revelo en muchos estudios poseer beneficios cardíacos, pero beber en cantidad provocaria daños graves a la salud, por ejemplo, deteriorar el hígado, el cerebro y muchos organos mas e incrementar el riesgo de desarrollar varias clases de cáncer.