Ejercicio físico

Para comenzar una rutina de ejercicio físico, antes debemos evaluar nuestras condiciones físicas. Es importante consultar al médico en caso de tener una vida sedentaria y repentinamente comenzar la actividad, ya que el médico va a a saber aconsejarnos el ejercicio adecuado dependiendo de nuestra edad, condiciones y tipo de vida que llevamos, sin exponernos a algún tipo de riesgo para la salud.
La solución no está en comenzar a fondo de un día para el otro, sino que si se arranca de un estado sedentario, lo conveniente es ir comenzando paulatinamente la actividad física, teniendo en cuenta que simplemente saliendo a caminar unas cuadras, ya es una actividad aeróbica que nos permitirá comenzar a salir del sedentarismo y perder peso. Lo importante es también cambiar la mentalidad, como puede ser dejar el ascensor y comenzar a utilizar las escaleras, bajarnos antes del colectivo y caminar esas cuadras, ir caminando a trabajar.. etc.
Encontrar una diversión en la actividad que elijamos nos ayudará a ser constantes y no aburrirnos rápidamente.